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Diagnose Burnout
Nach oben Beitrag drucken #31
Geschrieben am 12.06.2012 - 23:17:23
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RE: Diagnose Burnout

Die Kunst dabei ist ja gerade diesen Kampfeswillen wieder zu finden. Du fühlst dich dann so leer und abgekämpft und musst dir erst einmal wieder Quellen suchen wo du wieder Kraft schöpfen kannst....


On a long enough timeline, the survival rate for everyone drops to zero.
 Offline
 
Zitat
Nach oben Beitrag drucken #32
Geschrieben am 26.06.2012 - 01:28:03
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Uber-Pro | Mega-Profi


Beiträge: 1211
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RE: Diagnose Burnout

Ghostdogcs hat geschrieben:
Die Kunst dabei ist ja gerade diesen Kampfeswillen wieder zu finden. Du fühlst dich dann so leer und abgekämpft und musst dir erst einmal wieder Quellen suchen wo du wieder Kraft schöpfen kannst....

Völlig richtig! Aber nicht nur das, du solltest einen stabilen Freundeskreis haben, eine Familie und ggf. Partner, wo du Kraft draus ziehen kannst. Und ganz wichtig, es müssen Menschen sein, die dich nicht aufgeben und dir auch ggf. ins Kreuz treten, damit du nicht noch tiefer in dieses Loch reinfällst.

Mir hat es unglaublich geholfen, dass mir durch Freunde, Familie und Partner klar gemacht wurde, wer ich wirkklich bin, was ich kann, bzw. welches Potential ich bisher verschwendet habe und warum ich eben bis dato dem falschen Weg gefolgt bin. Sprich, warum ich meinen Akku so verbrauchen konnte, bis halt gar nix mehr ging.

Und in der Ergebniszeile steht: ICH bin selbst mein größter Feind! Wollte in allem überperfekt sein, alles wissen und können und das in unrealistisch kurzen Zeiten. Und genau dieses Verhalten war es, was mich schließlich in den Burnout getrieben hat.

Heute seh' ich das Leben ein bisschen entspannter und sage mir: alles zu seiner Zeit! Ich habe meinen Masterplan. Und ich habe auch den Willen dazu ihn nun Stück für Stück umzusetzen. Mit Geduld und Willenskraft.

Im Übrigen helfen auch Hobbys ganz gut dabei. Eine sehr wichtige Rolle dabei spielten eben auch die Bands Nightwish und Tarot. Weil mir insbesondere da ihre Musik sehr geholfen hat und auch die intensive Beschäftigung damit. Sprich, Textverständnis und Verständnis für die Arrangements der Songs. Als auch mein Konzert mit Nightwish. Aus diesen Dingen habe ich sehr viel Energie und Kraft ziehen können. Und ich konnte mich testen, wie fit ich wieder war.

Und heute: heute arbeite ich wieder ungefähr so viel wie vor meinem Burnout. Mit dem Unterschied, dass ich etwas bewusster mit mir bin und es merke, wenn ich an eine Grenze stoße. Diese Selbstbeobachtung ist ein sehr gutes Hilfsmittel und natürlich auch die Selbstkontrolle. Das heißt: negative Erlebnisse verarbeite ich anders und schalte nicht gleich auf roten Alarm, sondern löse unschöne Situationen mit rationalem Denken auf. Bzw. nehme heute auch ganz gerne mal einen Ratschlag und Kritik an und fühl mich nicht angepi....

Und ganz wichtig: Job ist Job! Was in der Arbeit passiert, bleibt in der Arbeit! Das nehme ich nicht mehr mit nach hause. Wenn ich Feierabend habe, dann hat auch mein Gehirn Feierabend. Ich mach mir keinen Kopf mehr darüber, was ich alles vermasselt habe. Nö! Wie so? Die Arbeit ist auch morgen noch da, wo ich mich beweisen darf.


Gott würfelt nicht mit dem Universum!

(Albert Einstein)

Zum Bundestrojaner, mein Lieblingswitz:

Kommt ein Bundestrojaner in ne Bar. Fragt der Barmann: "Warum so ein langes Logfile?" Hahahahahaha^^
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